【浦和の整体サロンＳＷＩＴＣＨ】自律神経と体の関係 | 浦和で選ばれる整体サロンはブログを公開してサロンのコンセプトをご紹介しております

こんにちは！

整体サロンSWITCHです。

 

今回は最近よく質問を受ける「自律神経」についてお話したいと思います。

 

まず自律神経って何かってことですが、

 

自律神経は体の機能を司る神経系で、”交感神経”と”副交感神経”に分かれます。

 

交感神経＝体を活発にする神経

副交感神経＝体を休める神経

 

だと思ってください。

 

 

通常、朝起きてから昼にかけて人間は一番活動的になります。

日中活動している間は”交感神経”の働きで活発に活動出来ます。

 

夜になると、”副交感神経”の働きが強くなります。

日中頑張ったから、夜はリラックスして体を休めてくれということですね。

 

正常な自律神経の働きはこのような感じです。

 

 

乱れ方にもいくつかあるのですが、

 

夜寝ようとしても目が冴えていて全く寝られない方は”交感神経”が活発に働いている状態です。

 

昼間に体がだるくなったり、やる気がなかなか出ず意欲がわかない人は”副交感神経”が活発になっている状態です。

 

どちらのタイプも改善が必要ですね。

 

 

では何をしたら良いのかですが、

 

生活習慣の見直しです。

 

生活習慣を見直しているのにあまり状態が変わらないという人がいますが、それは中途半端にやっているか、やったつもりになっているかだと思います。

 

やるなら徹底的にやりましょう。

 

 

生活習慣といえば、食事や運動、睡眠など気に掛けるところがたくさんあります。

 

一気にたくさんのことを始めるのは難しいので、やりやすいものから順番に少しずつやっていくことをおススメします。

 

実際に生活習慣の何をどうすればよいのか気になる方はご来店頂きヒアリングをしてからお話致します。