【浦和の整体サロンＳＷＩＴＣＨ】腰が痛いから安静にするは間違い？！ | 浦和で選ばれる整体サロンはブログを公開してサロンのコンセプトをご紹介しております

こんにちは！

整体サロンＳＷＩＴＣＨの松林です。

 

９月に入り、徐々にですが暑さが和らいできていますね。

みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

 

最近よく聞くのが、「腰が痛い時はなるべく動かないで安静にしている」ということです。

 

果たしてこれは正しいのでしょうか。

 

動かなければ腰に負担がかからないから良いと思っている方も多いと思いますが、これは逆効果です。

 

確かに動かなければ腰に痛みを感じることはないかもしれません。

 

ただ、ずっと動かないでいるというのは無理ですよね。

 

仕事があったり、家事をしたりしないといけないですから。

 

そういったことをしても腰が痛くない状態を治ったというのであって、安静にしている人は腰が痛くない間は治っていると勘違いしています。

 

こうゆう人はまた腰痛に苦しみます。

 

 

腰痛を改善するコツは”過保護にならないこと”です。

 

痛いからと安静にするのは間違っています。

 

効果的なのは、動かす事です。

 

腰が痛くない範囲で体を動かすようにしましょう。

 

ウォーキングをしたり、トレーニングをしたりと動くことが大切です。

 

私が思う腰痛に聞く一番の薬は、筋トレです。

 

筋肉でしっかりと骨格を支えていくことで良くなるケースが多いです。

 

腰痛改善トレーニングを知りたい方はＳＷＩＴＣＨまでお越しください。