【浦和の整体サロンＳＷＩＴＣＨ】むくみでお困りの方へ | 浦和で選ばれる整体サロンはブログを公開してサロンのコンセプトをご紹介しております

こんにちは！

整体サロンSWITCHの松林です。

 

夏の暑さが徐々に和らぎ、秋めいた季節になってきましたね。

これからは少しずつ冷え込んできて、体も冷えやすくなります。

 

冬のお悩みで多いのが、手足の冷えです。

 

気温が下がるので体ももちろん冷えるのですが、体は恒常性（ホメオスタシス）が働くので、本来であれば体温を下げずに一定の体温に保とうとします。

 

最近では、ストレスの増加で自律神経が乱れた結果、この機能が働きにくくなっている人が多いように思います。

 

また、冷えのお悩みのほとんどが女性なのですが、共通して当てはまるのが、「筋力不足が原因の血流の悪化」です。

 

女性はホルモンの影響で男性に比べると筋肉がつきにくいので血液を循環させる働きは弱くなります。

 

さらに冷えのお悩みを抱えてくる人は、運動習慣がない人が多いです。

 

運動をして適度に筋肉量を保つように心掛けていけば冷えはあっという間になくなります。

 

ここでいう運動は、筋トレがベストです。

 

ランニングやヨガなども良いかと思いますが、筋肉を増やすにはいまひとつなので、筋トレをして血流を改善して冷えを退治していきましょう！