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【浦和の整体サロンSWITCH】呼吸で体は変えられる!

2018/10/24
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こんにちは!

 

整体サロンSWITCHの松林です。

 

 

突然ですが、普段呼吸は無意識にしていますよね。

 

人は1日約2万回の呼吸をします。

 

正しい呼吸は横隔膜がしっかりと上下して動きます。

 

しかし、現代の人は姿勢不良が正しく呼吸が出来ていません。

 

SWITCHに来て頂くお客様の中にも非常に多いです。

 

特に肩こりを訴えている方に多いですね。

 

本来、呼吸筋と言われる、横隔膜や肋間筋、腹斜筋などを使って呼吸をするのですが、筋力不足や姿勢不良が原因で、肩で呼吸をしてしまっているのです。

 

いわゆる浅い呼吸になると僧帽筋や胸鎖乳突筋、斜角筋を使って呼吸をします。

 

これは首や肩にある筋肉です。

 

首肩の筋肉で呼吸をする人は、肩に力が入り上下させるように呼吸をします。

 

1日に約2万回呼吸をするので、浅い呼吸の人は2万回肩と首の筋肉を上下運動させているのです。

 

これだと肩こりになるのも納得ですね。

 

この状況を打破するために、呼吸の改善をして肩こりとおさらばしましょう!

 

呼吸トレーニングをしないといけないので、ご興味のある方は直接お話しまますので、是非一度ご来店下さいね!